Drei Kontras gegen Corona- und Winterblues
Wir müssen jetzt alle damit (über)leben.
Corona bleibt uns erhalten, denn verschwinden wir dieser Virus nicht mehr von unserem Planeten.
Und jeder weiß, dass uns alle an diesem Platz auf unserer Erde
– genauer gesagt in Deutschland,
welches mitten im Herzen von Europa liegt,
jedes halbe Jahr die kühle bis kalte Jahreszeit erwartet.
Es macht somit wenig Sinn, sich über Corona,
einen grauen Himmel
und nasskaltes Wetter zu ärgern oder deprimiert zu sein.
Denn das hilft nicht.
Niemandem und in keiner Hinsicht.
Jeder Mensch sollte unter diesen Voraussetzungen deshalb dafür sorgen,
dass es ihm oder ihr oder * besser geht.
MensMirror empfiehlt Corona-Impfungen.
Denn diese sollen helfen, die Erkrankung zu verhindern
oder ihren Verlauf abzuschwächen.
Gegen Corona- und Winterblues helfen aber auch drei positive Wohlfühl-Tipps .
1. LUX nutzen
2. es sich BUNT machen und
3. STREICHELEINHEITEN erhöhen . . .
1. Mehr Lux macht mehr gute Laune
Deshalb rausgehen aus dem Haus – am besten mit dem Hund, sofern vorhanden 😏 .
Das bringt den Kreislauf in Schwung und mehr Lux auf die Pupille.
...und Nein - der Hund, der hier so freundlich schaut, ist natürlich kein Lux - oder richtig geschrieben "Luchs".
Es handelt sich um einen mittelgroßen, verspielten und überaus aktiven Hund (ein Tibeterhund),
der Nemo heißt und seit 2018 mein ständiger Begleiter ist,
mich tagtäglich vom Schreibtisch wegholt
und dafür sorgt, daß ich genügend frische Luft und Licht bekomme... ! ! !
Was ist Lux?
Der Begriff „Lux“ ist die international gültige Einheit für Beleuchtungsstärke. „Lux“ ist Lateinisch und heißt übersetzt „Licht“.
An dunklen Wintertagen nehmen die Augen nur etwa 3000 bis 5000 Lux wahr.
Das ist jedoch noch wesentlich mehr als die Innenraumbeleuchtung, welche nicht mehr als etwa 300 bis 500 Lux liefert.
Zum Vergleich hat das Licht an einem strahlenden Sonnentag 100.000 Lux, was besonders die Serotoninausschüttung anregt und dadurch die Stimmungslage positiv beeinflusst.
Ein Mangel an Serotonin begünstigt depressive Verstimmungen.
Dies ist mit ein Grund, weshalb in der dunklen Jahreszeit depressive Stimmungslagen verstärkt auftreten.
Schon ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft kann dem entgegen wirken und ist deshalb im Herbst und Winter wichtig, um die Stimmungslage zu verbessern.
2. Treib´ es B U N T !
Denn...
Versteckspielen ist lebensgefährlich!
Wer ist eigentlich auf die – Entschuldigung, ich muss hier gleich losschimpfen - dumme Idee gekommen, dass Mann/Frau/* im Winter dunkle, schwarze, braune oder dunkelgraue Klamotten anziehen soll?
Jedes Jahr zieht in den Klamottenläden immer wieder spätestens ab Juli die Tristesse ein.
Hingen da bis vor kurzem noch bunte T-Shirts, so müssen diese weichen, weil die Herbst-Winterkollektion präsentiert werden soll.
Mann/Frau/* schwitzt zwar mitten im Sommer noch in Achselhemdchen bei +30 Grad oder mehr… aber dem Einzelhandel ist das Wurscht…
Obwohl kein Mensch zu der Zeit die trüben schwarzen, braunen, anthrazitfarbenen Jacken, Mäntel, Pullis oder was auch immer toll finden mag…
und schon gar nicht diesen absurden Austausch von Bunt-Hell zu depressiv Dunkel-Traurig-Ungemütlich.
Im Sommer, wenn es draußen ohnehin sehr viel mehr Licht gibt, sieht man Weiß, leuchtende Farben und sehr viel helle Hemden, T-Shirts, Hosen etc.
Warum nur wird die dunkle Jahreszeit zusätzlich verdüstert durch lichtschluckende Trauerfarben??
Hier ein Screenshot von Google unter dem Stichwort "Wintermode Männer" |
Dunkel kann lebensgefährlich sein.
† | Wer sich im Dunkeln auch noch dunkel anzieht, wird einfach viel schlechter gesehen. Ist das Absicht? So wie das Fahren ohne Licht vieler Radfahrer? |
† | Wer im Winter also konsequent Schwarz & Co. trägt, sollte die Möglichkeit in Erwägung ziehen im Straßenverkehr unter einem Auto zu landen… |
† | Wem das dann völlig egal ist und modischen Firlefanz für wichtiger hält, sollte die Schuld dafür dann auch auf sich nehmen – es wäre solchen Personen dann natürlich auch „erlaubt“ im Herbst und Winter kräftig zu heulen… - jedoch ohne andere dafür zur Verantwortung ziehen zu dürfen... |
Also Jungs – um mal wieder auf die positive Sicht der Dinge zu kommen
– wählt in der dunklen Jahreszeit auch die helleren Klamotten
oder zumindest auffällige Schals, Handschuhe, Hüte etc.
Denn bunte Farben wirken sich immer positiv auf die Stimmungslage aus.
Und sichern so nebenbei das Überleben...
3. Tu Dir Gutes - mit Streicheleinheiten
Rausgehen, Leute treffen – all das hebt natürlich die Stimmung.
Corona macht dies ja seit 2020 ziemlich schwierig und zum Teil sogar unmöglich.
Soziale Netzwerke können hier ein klein Bisschen Abhilfe schaffen.
Ebenso wie das altehrwürdige Telefon.
Es fehlen hierbei jedoch ganz gravierend die Aspekte der Streicheleinheiten.
Denn virtuelles Geplauder kann dies nicht ersetzen.
Mann greift in solchen Fällen am besten zur Selbsthilfe.
Vielleicht klingt das jetzt ein wenig zweideutig… aber wer es so verstehen möchte, kann es ruhig tun.
Was Körper und Seele guttut, ist erlaubt. Solange niemand dadurch Schaden erleidet…
Was soll das aber hier nun konkret heißen?
Mit Streicheleinheiten ist hier die Pflege der Haut von Gesicht und Körper gemeint.
Mit den richtigen Produkten.
Mit Pflege, welche tatsächlich entspannt und Wohlbefinden bringt.
Ein Gefühl, welches gerade heutzutage unentbehrlich ist.
Seit Jahrhunderten wird beispielsweise das Wasser des toten Meeres für die Pflege von Haut und last but not least Seele und körperliche Gesundheit verwendet.
Es gibt sogar Kosmetikmarken, wie zum Beispiel Ahava, welche auf dem Salz des toten Meeres basieren.
Die Produkte sind besonders empfehlenswert, weil sie allergiegetestet sind:
Sie sind frei von gentechnisch veränderten Organismen, frei von Parabenen, frei von Tensiden wie Sodium Laureth Sulfate (SLES) und Sodium Lauryl Sulfate (SLS).
Ahava-Produkte sind ebenso frei von Phthalaten und Triclosan.
Wärme - und ggf. kurzfristig auch Kälte
- Besonders warmes Wasser hilft zu entspannen und die Muskulatur zu lockern.
Es ist deshalb ein nicht zu unterschätzendes Wohlfühlelement. - Ich kenne niemanden, der ausschließlich kalt duscht oder badet.
Das kurze kalte Abbrausen nach einer warmen Dusche ist hingegen ein von vielen Männern geschätztes Ritual.
Wer´s mag, soll´s tun.
Aber - Wer´s nicht mag, ist in keiner Hinsicht im Nachteil!
Ahava bietet zahlreiche Produkte für die Dusche und die Wanne.
Übrigens:
...auch im Folgenden nennen wir auf MensMirror natürlich Marken/Brands.
Das ist, wie immer unbezahlte Werbung.
Der einzige "Lohn" der dafür bei uns eingetroffen ist
(in vielen Fällen aber manchmal nicht mal das...) sind Produkte, welche wir getestet haben.
Und manchmal haben wir sogar die Produkte selber im Einzelhandel oder Online gekauft.
Duschen und Baden
Duschfans sind sehr zahlreich, denn nichts geht morgens schneller, als unter die warme Dusche zu steigen.
Badefans duschen ebenfalls gern unter diesem Aspekt.
Sie steigen aber besonders abends auch mal gerne in die Badewanne. Denn dort kann der Körper und die Muskulatur ganz besonders gut entspannen.
Produkttipps für Streicheleinheiten
Ausprobiert von MensMirror und für gut befunden:
Rollern
Wer beim Baden seinem Gesicht etwas ganz Besonderes tun möchte, sollte sich im dm Drogeriemarkt von der Marke ebelin einen Gesichtsmassageroller Rosenquarz für 8,95 Euro gönnen.
Die sanfte Massage des Gesichts, des Halses und der Nackenmuskulatur mit einem solchen Roller aus Rosenquarzstein eignet sich, um die Haut und die darunter liegende Muskulatur zu Beleben.
Unabhängig vom Baden kann ein solcher Gesichtsmassageroller ohnehin täglich angewendet werden.
Zum Beispiel beim Einmassieren von Pflegeprodukten ist der Roller perfekt.
Auch müde, überanstrengte Augen profitieren von einer ganz sanften Anwendung.
Wer eine noch erfrischendere Wirkung des Gesichtsmassage-Roller wünscht, legt diesen einige Minuten vor der Anwendung in den Kühlschrank.
Nach der Verwendung einfach gründlich mit klarem Wasser reinigen und trocknen.
Peelen
Duschen und Baden – das bedeutet saubere Haut von Kopf bis Fuß.
Das Gesicht kann dabei oft sogar noch etwas mehr gebrauchen.
Ein Mehr wäre zum Beispiel ein Peeling, welches ein frischeres Aussehen und einen ebenmäßigen, gut durchbluteten Teint verleiht.
Wir von MensMirror sind echte Vitamin C-Fans.
Besonders dann, wenn hochdosiertes Vitamin C in Hautpflegeprodukten zum Einsatz kommt.
Getestet haben wir unter dem Aspekt das Balea Vitamin C Sugar Scrub.
Es enthält Vitamin C, feinen Zucker und natürliche Orangenschalen, die die Haut pflegen und das Hautbild verfeinern, weil abgestorbene Hautschüppchen und Ablagerungen entfernt werden.
Sogar für trockene und schuppige Lippen (!) ist das Peeling geeignet.
Es ist ohne Alkohol, ohne Konservierungsstoffe, Nanopartikel, Parabene, Paraffine oder Mineralöle. Die vegane Rezeptur enthält kein Mikroplastik, sondern nur wasserlösliche, rein synthetische Polymere. Preiswert ist das Peeling, welches es bei dm gibt ohnehin, denn das Tütchen mit 16 ml kostet 0,95 Euro.
Soforthilfe am Unfallort
Nein – ganz so dramatisch muss man es nicht verstehen...
Aber wenn die Haut gereinigt und gepeelt ist, kann sie sich schon mal etwas gereizt und/oder ausgetrocknet anfühlen.
Wer dann etwas wirklich Wirkungsvolles zum Einsatz bringen möchte, sollte die DR. GRANDEL SOS Ampulle benutzen.
Die darin befindliche Flüssigkeit, welche nach dem Öffnen der Glasampulle auf das Gesicht, den Hals sowie Körperstellen, die nach Beruhigung verlangen aufgetragen wird enthält einen besänftigenden Komplex aus Süßholzwurzel, Rosskastanie und Koffein.
Rötungen und Irritationen werden im Nu gelindert. Glucan regeneriert und stärkt die Immunabwehr. Die Haut wird insgesamt beruhigt und intensiv gepflegt.
Drei Ampullen mit jeweils 3 ml Inhalt kosten 14,90 Euro.
Entspannung totaaaaal durch Lavendel
Produkte der Marke ARYA LAYA empfehlen wir aus voller Überzeugung, denn wir haben bereits zahlreiche Produkte dieses Herstellers ausprobiert.
Das Fazit aller Testungen war, dass uns absolut alle Produkte – ohne Ausnahme, begeistern.
Wer sich momentan gestresst fühlt, depressiv und/oder mies gelaunt ist, für den haben wir von MensMirror den ultimativen Tipp – aus eigener Testung und eigener Erfahrung.
Stress, Nervosität, depressive Verstimmungen und auch schlechte Laune bessern sich spürbar während und nach einem Vollbad mit dem Heilkräuter-Bad Balance & Harmonie von ARYA LAYA.
Der darin enthaltene Lavendel wirkt ausgleichend und entspannend.
Wer abends damit badet, darf einen tiefen und erholsamen Schlaf erwarten.
Toll finden wir auch, dass dieser Badezusatz für Saunaaufgüsse sowie für Whirlpool/ Jacuzzi geeignet ist.
Nur im Reformhaus erhältlich sind 200 ml in der Glasflasche für 11,95 Euro.
Wer seinem Gesicht nach dem Bad am Abend und zur Ergänzung ebenso am Morgen eine pure Erholung bieten möchte,
nimmt die Lavendel Tag & Nachtpflege von ARYA LAYA.
Diese Lavendel Creme beruhigt und glättet nicht nur die Haut, sondern besänftigt Stressgefühle, Nervosität und hebt die Laune.
Verantwortlich dafür sind die in der Creme enthaltenen Lavendelblütenextrakte und duftendes Lavendelöl.
Nur im Reformhaus erhältlich ist der Tiegel mit 50 ml Inhalt für 19,95 Euro.
Die totale Entspannung erreicht Mann durch die Ergänzung aller dieser Antistress-Hautpflegemethoden mit der Lavendel Body Lotion, ebenfalls von ARYA LAYA.
Wie die Gesichtscreme enthält die Body Lotion Lavendel den kostbaren Extrakt aus Lavendelblüten und duftendem Lavendelöl.
Sie ist ebenfalls am Morgen einsetzbar, denn die zart-cremige Textur zieht schnell in die Haut ein.
Nicht nur die Körperhaut wird so langanhaltend mit Feuchtigkeit versorgt, sondern gleichzeitig werden Körper und Geist entspannt.
An Arbeitstagen, an denen sehr viel Stress auf einen Wartet, ist das das perfekte Gegenmittel.
Auch die Bodylotion gibt es nur im Reformhaus.
Die Flasche mit 150 ml Inhalt kostet 11,45 Euro.